Сахарный Диабет 2 Типа и Витамины: Какие и Когда Принимать
Строка новостей
Домой / Общие сведения / Сахарный диабет 2 типа и дефицит витаминов: самодиагностика и профилактика авитаминозов

Сахарный диабет 2 типа и дефицит витаминов: самодиагностика и профилактика авитаминозов

Сахарный диабет 2 типа и дефицит витаминов (гиповитаминоз, авитаминоз) — типичная ситуация. Такое состояние объяснимо сразу несколькими причинами: нарушением углеводно-липидного обмена, снижением усвоения витаминов и минералов, вынужденным и значимым ограничением разнообразия рациона питания, особенно фруктов, ягод и овощей, а также ежедневным приемом сахароснижающих, гипертензивных и мочегонных лекарств.

При сахарном диабете 2 типа неизбежно возникает гиповитаминоз А, группы В, С и Е
При сахарном диабете 2 типа неизбежно возникает гиповитаминоз А, группы В, С и Е


Кроме этого сахарный диабет 2 типа нарушает равновесие между скоростью образования свободных радикалов (перекисного окисления липидов) и их нейтрализацией, что приводит к усилению тканевого метаболического стресса. Поэтому диабетикам надо регулярно заниматься профилактикой дефицита витаминов, являющихся составной частью антиоксидантной системы организма, витаминов группы В и липоевой кислоты (витамина N), а также главных «антиоксидантных» микроэлементов — селена и цинка.

Как определить недостаток конкретного витамина

Диабетикам с патологией 2 типа регулярно надо принимать витаминно-минеральный комплекс, включающий в себя как минимум витамины А, В1, В6, В9, В12, С, D, Е, N, а также селен, цинк, фтор и хром. Делать это лучше весной.

Но можно также устраивать организму «точечные подкормки», если в этом возникла необходимость. Но как узнать об определенном авитаминозе? Делать специальные анализы достаточно дорого и, к сожалению, но такие исследования не отличаются высокой достоверностью.

Внимание! Усердствовать с приемом витаминов — принимать их часто и в больших количествах, не стоит. Их передозировка или гипервитаминоз еще хуже, чем недостаток.

Дефицит витаминов группы B вызывает раздражительность, вспыльчивость, повышенную утомляемость
Дефицит витаминов группы B вызывает раздражительность, вспыльчивость, повышенную утомляемость

Вот реальные симптомы и признаки дефицита конкретного витамина:

  • A — ломкость, поперечные дефекты и белые полоски на ногтях, «куриная слепота», помутнение конъюнктивы глаз, сухость и шелушение кожных покровов, перхоть;
  • B1 — багровый язык, снижение чувствительность ног к теплу, холоду или боли, болезненные ощущения в икроножных мышцах;
  • B2 — трещины и заеды в уголках рта, жирная себорея;
  • B3 (PP) — жжение в стопах, диарея, дерматиты, жирная себорея, проблемы с памятью;
  • B6 — трещины и заеды в уголках рта, судороги в мышцах ног, жирная себорея;
  • B7 (H) — ломкость волос и ногтей, сухость кожи, бледность кожи и языка, судороги, высокий сахар и холестерин;
  • B9 — снижение гемоглобина, частые поносы, бурления и метеоризмы;
  • B12 — язык выглядит как отполированный, покалывает, слегка жжет, в ногах возникает ощущение бегания мурашек, жжения и покалывания, снижение гемоглобина;
  • C — кровоточивость десен, носовые кровотечения, длительное заживление царапин и порезов, медленный рост волос, истончение ногтей, сухость кожи, суставная боль, недостаток гемоглобина;
  • D — ломкость ногтей и волос, частое плохое настроение, бессонница, жжение во рту и горле, падение остроты зрения;
  • E — мышечная слабость (гипотония), снижение кожной чувствительности и полового влечения, нарушение менструального цикла, не усвоение и дефицит витамина A;
  • N — сосудистые «звездочки», вздутие живота, запор и другие признаки застоя и недостатка выработки желчи.

Следует подчеркнуть, что сегодня редко у кого можно встретить авитаминоз B9. Скорее наоборот, у многих наблюдается его гипервитаминоз. Это обстоятельство опасно для здоровья, так как избыток фолиевой кислоты губительно сказывается на концентрации клеток-киллеров, отвечающих за нейтрализацию раковых клеток.

Важно! Доказано исследованиями, что гипервитаминоз B9 (фолиевой кислоты) снижает не только противораковый, но и противовирусный иммунитет.

При дефиците селена в организме происходит общее снижение иммунитета, портится состояние кожи, волос и ногтей, ослабляется сердечная мышца, усугубляется атеросклероз, достаточно быстро возникает дефицит йода со всеми вытекающими последствиями.

Нехватка цинка в организме человека вызывает нарушение всасывания, транспортировки и метаболизма витамина А, Е и B6.

Правила приема

Сразу же нужно уточнить, что «химические» витамины, купленные в аптеке, ничем не отличаются от тех, которые человек получает из продуктов или напитков.

Принимайте водо- и жирорастворимые витамины отдельно, с паузой не менее в 1 час
Принимайте водо- и жирорастворимые витамины отдельно, с паузой не менее в 1 час

Для комплексной профилактики или восполнения нехватки одного или целой группы витаминов, изображенных на фото вверху, их нужно пропить или проколоть курсом. Инструкция к сертифицированным препаратам, которые продаются в аптеках, содержат детальную информацию о дневной дозировке, режиме приема и длительности лечения.

На заметку. Бытует мнение, что витамины из группы B мешают усвоению друг друга, поэтому употреблять их нужно только раздельно, а препараты, содержащие их комплекс — профанация. На самом это не так. Смело покупайте и применяйте любые таблетки, капсулы или растворы для инъекций. Сегодня в РФ сертифицировано 26 торговых названий комплексов витаминов группы В.

В остальное время диабетикам следует следить за тем, чтобы в рацион их диетического питания обязательно входили витамины и минералы, представленные в таблице.

Витамин, минерал Суточная потребность Продукты с наибольшим содержанием,  разрешенные при сахарном диабете 2 типа
Группа B Отруби, пивные дрожжи, перга (цветочная пыльца).
B1 1,5 мг Говяжья печень, фасоль, горох, шпинат, хлеб г\помола.
B2 1,8 мг Говяжья печень, гречка, яйца, кисломолочные продукты.
B3 (PP) 20 мг Говяжья печень, гречка, фасоль.
B6 2 мг Говяжья печень, говядина, рыба, яйца, хлеб г\помола.
B7 (H) 50 мкг Говяжья печень, пивные дрожжи, яйца, шпинат, соя, грибы.
B12 3 мкг Мидии, говяжья печень и мясо, рыба, соевый сыр.
C 120 мг Шиповник, черная смородина, грейпфрут, капуста, зелень.
A 900 мкг Печень трески и говядины, рыба, икра, яйца, бобовые.
D 500 МЕ Печень трески и говядины, яйца, смена льна.
E 15 мкг Растительное масло, семечки, орехи, бобовый, яйца, зелень.
K 120 мкг Говяжья печень, капуста, шпинат, зелень, листья крапивы.
(селен) 100 мкг Пивные дрожжи, говяжья печень, икра щуки, брокколи.
(цинк) 15 мг Семечки тыквы, кедровый орех, сыр, гречка, яйца, фасоль.

Как видно из перечня продуктов, представленных в таблице, диабетикам, которые соблюдают стандартные рекомендации по базовой основе рациона питания при этой патологии, катастрофический дефицит важных витаминов и микроэлементов не грозит.

Тем не менее стоит еще раз напомнить о необходимости проколоть препараты комплекса витаминов группы B в один из весенних месяцев. Такой профилактический курс инъекций настоятельно рекомендует делать диабетикам с патологией 2 типа Американская Диабетическая Ассоциация.

В заключительном видео в этой статье речь пойдет об анализах, которые необходимо делать диабетикам для мониторинга состояния почек. От результатов таких исследований напрямую зависит и тип диеты, которую можно соблюдать, а также выбор и дозировка сахароснижающего препарата(ов).

Про VwYgNgbFjcVitaYo

Проверьте также

Сахарный диабет и андропауза или мужской климакс

Под воздействием тестостерона – главного мужского гормона — проявляются мужские черты в типе телосложения, оволосение …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Больница НИИ Краевая клиническая больница № 1,
Терапевтический центр

Краснодарский Край, г.Краснодар ,
350086, ул. 1 Мая, д. 167.
Телефон: +7(861)252-76-28
Мы работаем ежедневно с 9:00 до 17:00
diabet-expert.com
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru